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首先，要知道如何抗衰老，就要知道人為啥會(huì)衰老。老天給了我們一張?zhí)焓沟拿婵讌s沒(méi)能送我們一張保鮮膜，隨著年齡的增長(zhǎng)，任何人都躲不過(guò)時(shí)間的摧殘——衰老。一方面，強(qiáng)烈的紫外線會(huì)加速衰老，使皮膚局部黑色素增多，色素增多，也會(huì)讓皮膚松弛出現(xiàn)皺紋;另一方面，不良的飲食習(xí)慣和生活作息也會(huì)加速衰老。諸如：長(zhǎng)期熬夜、過(guò)分喜愛(ài)甜食、缺乏體育鍛煉等。

那么我們?cè)撊绾慰茖W(xué)對(duì)抗衰老呢?

1.在飲食方面，為了延緩衰老，熱量攝入量要限制;同時(shí)，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體由于基礎(chǔ)代謝降低，對(duì)蛋白質(zhì)的需求量下降，因此要適量減少蛋白質(zhì)的攝入;此外，還要保證維生素的攝入，很多維生素都具有抗衰老的作用。維生素E具有強(qiáng)大的抗自由基作用，它是防止低密度脂蛋白膽固醇氧化反應(yīng)最有效的抗氧化物。維生素E還可預(yù)防心臟病發(fā)作，具有抗癌作用，且能延緩衰老。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是主糧粗細(xì)搭配、合理控制攝入總量，選擇魚、奶、黑豆類優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，食用應(yīng)季果蔬，不偏食不挑食。

2.運(yùn)動(dòng)方面，俗話說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)。除了在飲食上注意之外，還要運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在很多人都疏于運(yùn)動(dòng)，為了抵抗衰老，必須堅(jiān)持鍛煉。

3.情緒方面，保持良好的心情，也是延緩衰老的有效方法。

想要擁有凍齡的肌膚那么就先從抗糖化開始吧。說(shuō)到抗糖化，就不得不提糖吧強(qiáng)效抗糖化技術(shù)啦。糖吧有8大技術(shù)：應(yīng)用評(píng)估技術(shù)、數(shù)字化動(dòng)態(tài)調(diào)控技術(shù)、風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估技術(shù)、低升糖膳食營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)技術(shù)、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)技術(shù)、健康教育技術(shù)、動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)技術(shù)、生化檢測(cè)技術(shù)，幫助我們從評(píng)估、調(diào)控、方案、監(jiān)測(cè)四大維度抗糖化。以低升糖、低負(fù)荷、益生態(tài)、低升AGEs四大作用原理為依據(jù)，科學(xué)健康，更加符合人體代謝規(guī)律。

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